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冬季應該如何科學護膚?

衡水市第二人民醫院皮膚科 劉杰

 

  皮膚病,是皮膚受到內外因素的影響后,其形態、結構和功能均發生變化,產生病理過程,并相應產生的各種臨床表現。
  皮膚病的發病率很高,大多比較輕,但少數患病嚴重者可危及生命。冬季天氣寒冷且干燥,人體抵抗力和免疫力相對下降,再加上皮膚水分流失加劇,皮膚屏障功能降低,從而成為皮膚病的高發期。
  

冬季都有哪些多發皮膚疾病

  皮脂缺乏性濕疹。許多皮膚病的發生與皮膚屏障功能受損密切相關,皮膚病的發生與屏障功能的損害往往互為因果,相互影響。皮脂腺缺乏性濕疹主要見于老人,指皮膚因為表層水分脫落,皮脂分泌減弱,露出于嚴寒空氣中而引發。起初,皮膚傷損主要是密集堆疊的粟粒大小的丘疹、小丘或小水泡,其底座齊平,逐漸拆分成一片。由于刮傷,丘疹、小丘或水泡頂部再次出現明顯的點狀沁出,刮傷后侵蝕面小,邊緣不清。反反復復發作,嚴重瘙癢。
  冬季多發生皮脂缺乏性濕疹,與皮脂缺乏、油脂失衡有直接關系。防治此類濕疹,要從多方面入手,包括避免皮膚局部刺激;避免過高水溫、過于頻繁洗澡;不飲酒,忌刺激性食物;不濫用止癢和刺激性外用藥物等,以免加重病情。
  銀屑病。銀屑病俗稱牛皮癬,是一種頑固性的皮膚病,誘發因素很多。一般到了冬季,銀屑病的病情會加重,皮損部位會出現細小皮屑脫落,并伴有強烈瘙癢,使患者寢食難安。銀屑病的主要特征是治療難度大,且易反復發作,因此要積極做好預防。
  上呼吸道感染是誘發銀屑病的主要因素,要做好防寒保暖工作。根據天氣的變化來增加衣物,積極預防感冒發生。此外,還需重視精神因素,注意舒緩壓力,放松自己。
  瘙癢癥。多發于中老年,冬季氣候干燥,皮膚缺乏水分,汗液代謝少,加上中老年人自身皮脂腺分泌功能下降,很容易引發皮膚瘙癢。主要表現為皮膚變薄、干燥、脫屑等。由于瘙癢多在夜間發作,嚴重影響睡眠,還會伴有失眠、頭暈、心慌等問題。
  為此,要忌用熱水洗澡,忌用強清潔力的洗浴用品,避免搓擦等;在清洗完后,最好涂一層潤膚產品;忌情緒激動;避食辛辣刺激性食物等。同時,平時要多吃蔬菜、水果、豬肝等。
  蕁麻疹。冷空氣讓肌膚感覺一陣陣寒冷,對于過敏體質的人來說,稍不注意,穿了較薄的衣衫,很容易遭受蕁麻疹的侵襲,瘙癢、水腫,難言的不適感讓自己整天不舒服。
  蕁麻疹發作時,應及時就醫,確診病情。倘若病發在喉嚨部位,水腫變大很容易造成窒息等問題,會給生命安全帶來極大的威脅。
  

冬季皮膚保養防治避免進入誤區

  冬季皮膚保養應避免以下幾個誤區:
  一是高溫熱水洗澡。高溫熱水洗澡,認為可以殺滅病原體,減輕瘙癢。其實,高溫熱水洗澡會使皮膚表面油脂流失、缺少一層油脂膜保護,水分蒸發更快,加重瘙癢,所以經常用高溫熱水洗澡,會出現越燙越癢,越癢越燙,惡性循環,長期如此會加速皮膚老化,老年人皮膚本就老化嚴重,頻繁高溫熱水洗澡更容易出問題。
  二是用力擦洗皮膚。用力擦洗皮膚,本想把皮膚洗干凈,反而會破壞皮膚自我保護的能力。
  三是使用消毒殺菌不當。使用一些消毒液進行消毒殺菌,容易破壞皮膚屏障功能,加重瘙癢。
  四是亂抓亂撓。這些比較用力的物理手段,會嚴重破壞皮膚屏障,嚴重的甚至會引起感染。
  五是穿不透氣或緊身的衣服。這些衣服多為尼龍等材質,會刺激皮膚,加重不適癥狀。
  六是迷信偏方。使用偏方,易引起接觸性皮炎,會加重瘙癢。
  

如何做好科學護膚

  皮膚瘙癢的時候,一定不要用手去撓,可以用冷水濕敷,或者用冰水拍打瘙癢處,緩解瘙癢的癥狀,切忌亂用外涂藥物,以免加強刺激,加重瘙癢。
  洗澡的頻率不宜太高,根據個人皮膚狀況,可以一周洗1-3次。洗澡的時候,要將水溫控制在37℃-40℃,不宜過熱。擦干身體的時候,不要太過用力,以免對皮膚造成不必要的摩擦。
  加強皮膚保濕潤膚護理,洗澡擦干之后涂身體乳,鎖住水分,減少皮膚干裂,提高皮膚屏障功能。
  養成良好的飲食和睡眠習慣,保證充足的睡眠時間,早睡早起,規律作息。
  飲食上要盡量避免食用辛辣刺激性食物,多吃新鮮的蔬菜和水果。
  即使是皮膚有細小的破損,也要及時處理;對已有感染的皮膚要在注意清潔的基礎上注意保護,防止接觸感染;對瘙癢性皮膚在積極治療的基礎上要防止因抓撓引起繼發感染。
  同時,要消除與飲食有關的因素。對某些皮膚如濕疹、銀屑病、蕁麻疹、酒渣鼻、脂溢性皮炎等,應注意限制食用魚、蝦、蟹等海鮮物和辛辣性食物。

 
2022年12月12日轉自《衡水日報》

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