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科普文章

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男性健康,需要了解的這些事

衡水市第二人民醫院生殖遺傳一科 安新濤
 

  男性健康不容忽視,男科發展任重道遠。我國男科起步較晚,疾病的研究和發展目前還是處在追趕階段。但男性從人口數量來說目前是占大多數的,影響男性健康的因素非常多,因此男性健康水平的提升要想取得豐碩成果,我們就要圍繞影響男性健康的主要問題和主要風險因素,開展卓有成效的健康促進活動,通過廣泛的健康知識傳播,樹立大健康觀念,為提高全民健康素養貢獻力量。
  

科學認知,構建和諧幸福家庭

  男性的生殖心理、生理健康狀況不容樂觀,不育、性發育異常、前列腺炎癥肥大、性功能障礙、男性激素缺乏綜合征等疾病十分常見,而這些疾病對于男性以及其家庭影響巨大。
  以上疾病產生的原因,主要有如下幾個方面:
  1.忽視體檢。不少男性對男科體檢存在誤解,認為去男科體檢就意味著自己有難言之隱,即便體檢也往往不愿意去男科做檢查。其實,即使自己沒有癥狀,也應該一年去做一次男科檢查。對于出現腰痛、尿頻、尿急、尿細、對性生活沒有興趣等狀況的男性,更應該及時就醫檢查。
  2.小病不看。大多男性患者都有不愛去醫院看病的習慣,長此以往,容易小病拖成大病,延誤了最佳治療時間。
  3.隨便吃藥。有些男性患病后,總愛自作主張隨便買點藥來吃。事實上,濫用藥物造成的不良后果是很普遍的。
  4.盲目進補。很多男性一發現自己容易疲勞或身體狀況異常,就認為是需要進補了。正常情況下,人們是不需要額外進補的。如果發現問題,應去正規醫院專業科室診療,切忌自行盲目亂補。
  

關愛男性健康,遠離不良生活方式

  保持良好心態。我國男性健康狀況十分令人擔憂,男性的平均壽命要比女性短6年;男性看醫生的頻度要比女性低28%;20%的男人以沒時間、工作忙為理由不做任何形式的體育鍛煉;80%的男性重病患者因忽視檢查釀成大禍。
  如今,男性面臨“三高”“一低”:社會期望值高、家庭期待值高、個人要求值高,而男性對所處環境的關注程度最低。正因工作壓力大,社會發展競爭快,男性不得不硬扛著,這使男性在心理上面臨很大的壓力。由于社會文化所致,男性多是自己“舔傷口”,把壓力悶在心里,這更容易引發身心健康問題。特別是在快節奏、高壓力、低頭族盛行的年代,我們更要大力提倡回歸家庭、回歸生活的初心,關心關愛你的另一半。
  遠離不健康生活方式。目前,血脂異常、前列腺疾病和脂肪肝,位列男性常見疾病前三位,這與不良生活方式息息相關。
  遠離不良生活方式,要做到如下幾點:
  一是要睡好。保持規律的夜間睡眠和喚醒周期是減少壓力、恢復正常生物節律的有效方法,并可以改善體能和精神狀態。
  二是吃好。低脂、低糖飲食在維持睪酮水平、增加性欲和性想象力中有重要作用,而吸煙、酗酒是導致勃起功能障礙和骨質疏松的常見原因。
  三是適度鍛煉。中老年男性,單純激素補充治療并不足以獲得滿意的增強肌肉力量、減少脂肪、改變脂肪成分等效果,必須同時有適當的營養和特殊肌肉群的鍛煉。
  四是改變工作方式,做到勞逸結合,避免過度勞累。
  

助力三孩政策,科學備孕從男性健康開始

  少、弱、畸形精子癥,對于生育下一代來說是有不良影響的,而不良生活方式,如吸煙、酗酒等對于后代也是有影響的,故而提倡男性科學備孕,提前治療會引起生育問題的疾病,避免煙霧、輻射等對身體的影響,生出健康寶寶。
  具體來說:一是戒煙。有研究表明父親每日吸煙10支以上者,子女畸形率會上升2.1%;吸煙30支以上,精子的畸形率會超過20%。如果準爸爸吸煙還會導致準媽媽被動吸二手煙,而長時間吸二手煙會導致孕媽媽更容易患上妊高癥,嚴重的還會誘發子癇。
  二是戒酒。不論什么酒,白酒、啤酒、葡萄酒等,都有酒精,在享受著酒精帶來興奮的同時,飲酒卻無情地消耗著男人的生殖健康。酒精對男性的生殖系統具有毒性作用,降低精子質量,危害男性生殖健康,威脅男性生育力。
  三是做好孕前體檢,遵從醫生科學建議。
  四是注意遠離高溫高熱環境。穿緊身內衣、長期久坐、長期泡熱水澡、洗桑拿等,都會影響精子的生長發育。
  為此,我們積極倡議健康體魄、幸福生活,努力做到夫妻在一起、家人在一起、親情在一起、專家和患者在一起、幸福中國和健康中國在一起。



 

2022年11月2日轉自《衡水日報》

 
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